Началось все с того что у мужа , у которого высокий холестерин и были при обследовании обнаружены холестериновые бляшки, сперва одна, через год другая, которые увеличивались в размере при каждом обследовании. Стала искать что с ними можно сделать и вычитала что антагонист холестерина- лецитин и он обладает способностью превращать холестерин в водно-жировую эмульсию и выводить его из организма. Лецитин также повышает выделение желчных кислот, которые синтезируются из холестерина, уменьшая его содержание в крови .
А самое главное - лецитин способствует постепенному “рассасыванию” холестериновых бляшек.
Почитала о лецитине больше и узнала , что, оказывается, лецитин необходим каждому для нормального функционирования организма и мы точно не получаем того количества лецитина, которое нам необходимо, с пищей.
Суточная потребность в лецитине 9 грамм.Лецитином богаты (2,5-3,5 г. в 100 г. съедобной части продуктов) яйца, печень, икра, мясо кролика, сельдь жирная, нерафинированные растительные масла. Особенно много лецитина в яичном желтке. В 100 г говядины, баранины, свинины, мясе кур, горохе имеется около 0,8 г лецитина; в большинстве рыб, сыре, сливочном масле, овсяной крупе — 0,4-0,5 г; твороге жирном, сметане — 0,2 г.
Выходит человек,съевший около 300 грамм икры, или 300 грамм жирной сельди, или печени , либо съевший 800 грамм мяса в день может считать себя получившим необходимое количество лецитина. Боюсь даже считать сколько надо съесть овсяной крупы. Получается что большую часть времени наш организм недополучает лецитина. А насколько нужен нам лецитин?
Оказывается, лецитин является важнейшим компонентом питания, без которого практически в каждом органе происходят сбои. Это вещество составляет 17% периферической нервной системы и 30% массы мозга.
Его роль для здоровья человека трудно переоценить, потому что лецитин:
- Защищает клетки печени:
Печень на 65% состоит из лецитина и если его не будет, то просто не будет и самой печени. Лецитин защищает печен от инфекционных атак, алкогольной и других интоксикаций. Обладая антицирротическим эффектом, лецитин защищает печень от цирроза, а также помогает быстрее избавиться от токсинов, ароматизаторов и красителей, которые в огромном количестве попадают в печень с едой, водой, лекарствами и т.п. Незаменима роль лецитина в защите печени от действия лекарств. Принимая лецитин, вы обеспечиваете более быстрое структурное и функциональное восстановление печени.
- Защищает желчный пузырь:
Присутствие лецитина в питании не позволяет образовываться желчным камням, стимулирует желчеотделение, предотвращает развитие холецистита и дискинезии желчных путей.
- Защищает желудочно-кишечный тракт:
Лецитин поддерживает кислотность желудка и нормализует пищеварение, стабилизирует состав желчи, помогает быстрому заживлению язв в ЖКТ и защищает слизистую оболочку желудка от вредных последствий лекарств и стресса.
- Защищает сердечно-сосудистую систему:
Лецитин уменьшает вероятность образования холестериновых бляшек на стенках сосудов, выводя холестерин из еще не отвердевших бляшек. Оказывает благотворное влияние на образование эритроцитов и гемоглобина, тем самым улучшая состав крови. Он уменьшает тонус сердечной стенки, частоту сердечных сокращений и способствует снижению кровяного давления. Самое главное то, что, как обнаружили ученые, работоспособность нашего сердца пропорциональна концентрации лецитина в сердечной мышцы.
- Защищает нервную систему:
Лецитин является своеобразной «изоляционной лентой» наших нервных клеток и волокон и является их основным питанием.
- Защищает мозг:
Мозг на 90% состоит из лецитина. Благодаря своим уникальным свойствам лецитин напрямую влияет на крепкую память, интеллектуальные способности человека, работоспособность и координацию мышечных сокращений. При достаточном уровне лецитина в питании быстро восстанавливается нервная система и уменьшается болевой синдром. Мозг работает более четко и слаженно и не подвергается истощению. Человек меньше подвержен нервным срывам, усталости и раздражительности.
- Защищает эндокринную и иммунную системы:
Лецитин помогает работе гипофиза, надпочечников и поджелудочной железы. Играет очень важную роль в восстановлении главных защитников нашего иммунитета – лимфоцитов и макрофагов. При достаточном потреблении лецитина значительно повышается сопротивляемость организма к заболеваниям, повышается мышечная выносливость.
- Омолаживает кожу:
Лецитин помогает правильной работе сальных желез и повышает эластичность кожных покровов.
- Нормализует мочеполовую систему:
Лецитин повышает подвижность сперматозоидов, уменьшает вероятность фиброза предстательной железы и улучшает работу почек.
Не менее важен лецитин для здорового развития ребенка, потому что количество лецитина в материнском молоке во многом определяет тип нервной системы ребенка, объем его памяти и стрессоустойчивость. Если ребенок испытывает стресс (например, в детском саду), его организм активно расходует лецитин, который производит сам организм. Поэтому стоит побеспокоиться о его дополнительном приеме
Now Foods, Lecithin Granules, Non-GMO, 1 lb (454 g) – это литровая банка соевого лецитина в гранулах, 12,12 $ . Хватает такой банки на 1,5 месяца приема. Лецитин- желтые небольшие гранулы, имеющие довольно приятный вкус, напоминающий вкус желтка. Как пить лецитин ? Норма потребления лецитина в день- столовая ложка с верхом, его можно добавить в блюдо ,размешать в напитке или просто съесть ложкой во время еды. Этот лецитин не содержит ГМО. Сейчас появился тот же лецитин побольше, 900 граммовый, по 22,93 поскольку прием длительный, стоит покупать его, если вес посылки позволяет.
Покупали еще Fearn Natural Food, Гранулы лецитина, 16 унций (454 г), 9,23$ Но его вкус понравился меньше. Хотя цена пониже. а это тоже фактор.
После 7 месяцев приема одна из холестериновых бляшек исчезла, а вторая значительно уменьшилась.
На iherd.com продается множество разных видов лецитина. Возможно вам удобнее будет принимать лецитин в капсулах или мягкой гелевой оболочке- выбор за вами.
Другие мои посты о БАДах:
пробиотики для здоровья зубов При переломах и от остеопороза Лизин от герпеса
Я люблю iherb на facebook.
При первой покупке воспользуйтесь кодом VUG786 чтоб получить скидку 5 или 10 долларов
как заказывать на iherb читайте вот здесь
алюминия наконечником.
