Позаботимся о глазах

• 
  
• Не будет преувеличением сказать что зрение - бесценный дар для каждого человека. Но каждый день мы часами смотрим на голубые экраны компьютеров, планшетов, телефонов и телевизоров. 
• Помочь нам защитить глаза от опасного для них голубого спектра помогает антиоксидант лютеин. 
• Лютеин предотвращает или замедляет разрушение зрительного нерва и возникновение катаракты. 
• Катаракта возникает от помутнения хрусталика, лютеин, действуя как антиоксидант, помогает ему сохранять прозрачность.
• Мало того, исследования подтвердили что лютеин способен  восстанавливать уже случившиеся изменения зрительного нерва. Кроме того, он положительно влияет и на состояние сердечно -сосудистой системы и улучшает метаболизм. 
•  
• Наше тело не способно производить лютеин, так что очень важно восполнять потребность в лютеине диетой или добавками. 
•  
•  Лютеин содержится в зеленых овощах. В шпинате - 26 мг в тарелке вареного шпината, 3 мг в тарелке брокколи, 44 мг в тарелке листовой капусты кале ( она очень популярна у американских сторонников здорового питания, и теперь я вижу, почему). В других продуктах его не так много. Например, в 2 больших яйцах 0,3 мг.
•  
• Для профилактики риска катаракты  и повреждения зрительного нерва принимают 6 мг лютеина. Для уменьшения уже имеющихся симптомов рекомендуют от 10 мг лютеина.
•  

• Поскольку трех тарелок брокколи в день я не ем, а за компьютером нахожусь часами, пополняю запасы лютеина в организме капсулами. 
•  
• Пробовала я лютеин разных производителей, но остановилась на лютеине от Jarrow , самый заметный эффект замечаю именно от него.  
• Покупаю его на iHerb . Это средство содержит терапевтическую дозу лютеина 20 мг. Сперва покупала баночки по 60 капсул, но потом заметила, что есть и  по 120, они получаются выгоднее.
•  
• В капсуле 20 мг лютеина, 1 мг астаксантина. Извлекаются они из экстракта лепестков бархатцев.
• 
  
• Раз у нас речь зашла о вредном голубом свете экранов, поделюсь еще одной находкой. Помимо того что голубое свечение экрана утомляет  глаза, этот свет еще и вызывает проблемы со сном. Голубой свет для мозга- это сигнал светового дня. Мозгу нужен сигнал что закат уже был. B разработаны программы, которые меняют освещение экрана после заката, давая нам возможность меньше напрягать глаза и быстрее засыпать.
• Apple сейчас автоматом переключает мобильные девайсы на  Night shift . Amazon установил  на планшетах Blue Shade.  
• 
  
• Так вот,  уже с полгода использую на компьютере и всех девайсах приложения  -фильтры голубого. На компьютере использую  f.lux , он есть и для Mac, и для Windows и Linux.
• Вот так выглядит его  интерфейс,  по локации  f.lux  определяет время рассвета и заката и сам включается и отключается. Можно на время его отключить , или отключить для конкретной программы, например,  если вы работаете с графикой.
• 
  
• 
  
  
• 
  
• 
  

На смартфоне установила Blue Light Filter- так он и называется.
А на Kindle ставила сторонний фильтр, а после очередного обновления появился свой.
Фильтры заметно полезны. Рекомендую всем, кто допоздна смотрит в экраны.


Другие мои отчеты о добавках для вашего здоровья-

Еще о добавках
про витамин Д3                                         про коллаген                                                                         

лизин от герпеса                                             лецитин для  печени       клетчатка  для микрофлоры                                                                 
      
жидкая гиалуроновая кислота

Очень много моих отчетов по покупкам  по тегу мои отчеты

5% от суммы вашей покупки превратятся после отправки вашего заказа в бонус лояльности, который можно использовать в следующем заказе. Не забывайте что бонус лояльности истекает через 2 месяца.

• 
  и

  
  Удачных вам покупок!!!
  Скидка на 5$ первый заказ по ссылке
  как заказывать на iHerb читайте вот здесь

•   Код  VUG786  всегда даст вам 5% скидки на любой вас заказ 
•  

• 
  
•